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 10 Tips de hábitos nutrición y de vida para mantener tu salud (18 a 25 años.)

 
1.     No vayas a la escuela o al trabajo sin desayunar. Establece un horario en el desayuno.
 
 
2.     Toma agua natural. Evita los refrescos o bebidas con saborizantes artificiales.
 
 
3.     Si estudias y/o trabajas recuerda darle tiempo a tu cuerpo y dedicarle por lo menos media hora para cada comida del día (desayuno, comida y cena).
 
 
4.    No comas alimentos chatarra o comida rápida solo por ganar tiempo recuerda que tu salud está en riesgo.
 
               
 
5.     Dedica por lo menos media hora de ejercicio al día, los 7 días de la semana.
 
 
6.     No desgastes innecesariamente tu cuerpo, evita desvelarte: por ir al antro o por chatear y jugar en internet; descansa, utiliza esa energía para tus labores diarias y tu cuerpo.
 
             
 
7.     Para estar relajado, contento o divertirse no es necesario el alcohol. Recuerda que tiene calorías y otros elementos que pueden dañar tu salud. Mejor hidrátate con agua natural tu cuerpo lo agradecerá.
 
              
 
8.     Evita el cigarro, recuerda que produce cáncer y altera el equilibrio de tu metabolismo.
 
 
9.     No olvides comer tus colaciones.
 
           
 
10.Recuerda dormir 8 horas diarias para funcionar mejor.
 

 

   

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